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一·推拿法：
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% m n5 `% H% H: G% U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . @9 [7 E0 F1 X& z, z3 A0 u
0 i( I+ J2 H% W1、推拿双下巴 # V# ? a* _+ e$ {: c" a
0 J, Z8 `% n9 p' l: `$ h9 m; O0 N( f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 `& R: ]' ]9 \5 r) w, a9 M
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 * W( K$ A% a, @) c: n4 e% t- t
( m1 ~$ d2 ]7 {! e0 Q8 V/ s/ h' O0 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 ]$ S" u% ?8 G9 ~3、摩擦消除双下巴 / ?$ t. m3 }+ F" c
" r3 Z9 [' Q* v4 z$ E# z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 2 g. ? J+ G" S& x, _, J O2 v0 f: U% ~# m
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + v: D* T" {. \
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 H! R8 k+ O* h- o V* T3 O8 }
- z7 ^! `7 T7 ~* {; Q9 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 T1 k* b1 r* n4 l! d# B. {
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 v) u" I$ ~2 t( g T0 }三·双下巴减肥运动法
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/ ?0 `) ^3 Q6 W$ }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) ]* {. e/ m4 W4 B
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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?: u7 j9 {$ y6 R. \& h7 Y: Y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 C; W4 L. ^; b9 Y
( x O4 B8 ~( s+ H4 t3、然后回复动作1的姿势。 ; E, Y) D; T7 m3 p
" Q/ ?8 g4 j. ^# z5 y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) o2 I) \! F5 A' Y2 o; b7 w
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四·食疗法：
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( ~: j0 }& l2 r! k/ T+ Y/ t在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 p+ g$ K' N0 n1 T8 j+ G% g
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日常护理：
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/ ~. m, n7 @' Q6 o0 o: h7 a3 e9 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 a6 H4 H; D- V# L·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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, h- I8 ]% H- ?4 A/ I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & A2 V* l2 ^- {& r2 U( F9 x& B
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 Q9 ]) o" M: t* J5 L7 A4 m7 n7 R
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l+ G$ S& t3 M9 p' e& R1 z1 i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
