|
|
  5 `$ V: p( {, J O
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
; V# B9 ?2 \& b+ \% f T, o0 t
0 ^* w5 w" g7 ~3 i( S; ]! ?# H卵泡期枸杞补血
7 r3 b3 Y1 O. {% i: a& M: t% U6 x' D
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
5 y% s# A/ U4 a, z3 x% l" d$ C+ S v) c
排卵期丹参补血
: D+ O9 B6 P# c: T+ i. r8 Z0 \
, w/ s$ L$ b' x& S) ~! y# [+ ~要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
+ z0 K% q/ m. U3 ]; J. K6 G6 H0 h2 E$ k( ^& b
黄体期熟地补血
! g9 Q! q1 z% A. S6 D+ _* }
. M9 Z; S9 c1 B, X% m此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
4 [& y! ^. L X) M& P- n y, X" ^0 h' \+ N
经期肉桂补血
( ~3 r ]( U) H: Q
* p4 X! D& d/ o% V此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！% z$ E& i* O% h. ~
3 B8 _) W$ b* i3 c. O0 E- k
孕期红枣补血: x: P! s8 ]- n9 x; N* J2 }
- G9 j m" T1 ~' b
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
/ f$ m- X; x7 x- i1 X1 o) l3 K. A5 ?* P0 A" M
哺乳期当归补血
, g; E7 K( ]2 q" p. O- U" K$ j/ B- g) l6 ~7 I
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- n; W. w7 ^# t7 r2 [) k. o
# v6 c4 i# w; n0 C$ \( W月子期阿胶补血
( J, S& C6 X& |* H" z& [
* G$ A& V, w$ i' [2 f! W5 N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
