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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' r c% o; Q, v" ~9 G& I4 u: W
作用：补心血，健脾胃。
" W% _0 v3 b8 z& [功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。6 ?+ j" l8 q0 @" P
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。% |2 [+ D6 I+ t: D4 y" l5 w
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: b8 t4 `% i; Y9 H9 y A. d( }功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 a# J" R5 d# @3 g
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% o- o) P5 u X V( y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 o4 ~( H: c3 J) c
作用：生津清润、清热化痰。% D/ C) N. ~8 }5 ~) {) B" P+ m0 j+ U }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" a: H8 n; B6 L" F9 s1 E作用：养血和血，润肠通便。
% l3 |, r: t! B! |7 x功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' F1 _3 y5 L' P
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" ?' }( D( B) k) Z3 E- @- T5 T作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* X+ J/ s1 J$ N" P( b4 o功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# [* x I* B' j5 o' {. n$ n" c9 @
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ J& f* K2 Z8 B$ F, r; S* \作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。. V: N% Y( C' N% ^6 @6 N" o3 }
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 