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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：% l6 h5 n- ~0 Z1 w; W0 C" g
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。9 M# g' h$ e' J: d) D: k# U; l
. z9 \3 b9 p. Z S$ f喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 D; C7 J( ` ]) o M+ {$ U& z
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ J+ {2 ?% e% W" d% D2 _5 k! h; E
% x& j# Q. _$ l" J# t+ D1.绿茶＋优酪乳减肥法 " a% `/ b: R& F' @% @. \
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 . T/ t9 o3 m% c) u1 s
# p) l, T4 Y; ^1 y 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, s; I0 m: X$ Y- H7 E( L/ \' \ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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% o) y# O, C+ Z# w& E9 m+ z8 L8 [& o3.绿茶＋苹果汁减肥法 2 ?8 z# p, D, g
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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