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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; a. Y- ^ E; D7 v2 w
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8 X% _3 w( n, f( k0 `: i一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; N6 u% K, d7 o% B* D
" i) Q' y# q5 j 晚餐包括： # Y. l' U- _' y) P6 [
$ ]& ~$ ?2 H+ P0 d* q$ ]( u d 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / R( F B3 c9 n7 `- O8 y
, p2 J" P2 _( L# m) J% R" f 晚餐应杜绝：
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; c+ Z9 @# i0 D! h( u- e) l: A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 1 D3 R- I9 p$ M# m7 ^
+ \: V- c& I9 d# C) O5 u7 ] t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 Q: } ^( k5 A0 g
L( m+ r3 J' N3 q& ?% |- k. ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 H* @" O4 _' X; L
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9 M7 Q! f* p9 b E; K5 N! K$ \三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : y# P# d( I, |. s
; [6 s7 E! G9 p熬夜后的皮肤补救措施 5 F P8 z( }: z) G# _4 _* Q" Q- H
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. h' I8 x- a$ d, \2 e9 i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 D: V8 k- p) x0 t1 I% H
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50