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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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4 S3 E& C! v) G# w0 v- Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>2 x; ?% x, t# Q3 {% }* v2 e
<P>&nbsp;</P>4 ^( s' N* d5 d
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
( a) y0 i) L1 d# ?% G: ]5 l<P>&nbsp;</P>! `/ Z  |) T( `) i
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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+ c- q% ~- ~8 J. Y# x9 V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. |) E9 x+ E5 x" z- x) V: I" I& [
<P>&nbsp;</P>" f9 Z1 E( O' d. T1 R2 `
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
" y/ z$ d+ f+ G1 [$ k<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>, G% a4 k! i  |" t7 m9 u
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+ c! j4 Y! a. k6 ?5 |9 q& R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 q& H" m9 I. ]
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8 R! @; W7 a& e; p# L<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 Y* x# f. a! g  I<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: C: O9 H/ }$ Q5 F$ O<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>% l/ |# v7 B* Q# T( y
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 n/ W" Y% |$ h
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 H! \" j7 R' R<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
4 d: G; D5 u3 y% P# J<P>&nbsp;</P>
" }" V: q5 |& \7 t- j$ }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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2 z9 G- _$ U- p, x$ V) U<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>+ s8 E5 |* I. I/ N
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>  m' M/ ?) E# u. v) ?
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
( e2 E0 c# V: ~, N: U" P<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>2 c* h) s! T8 k  D2 F6 V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 C0 U5 k5 N+ }' h
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>- n) c/ {% z4 ]1 ?; T" W
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
0 I+ j6 g- ?. P$ o- n" a& T/ R<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
1 o/ i: U3 U2 @3 Q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>9 f8 M* A( T) s& g  h" e) ^& s
<P>&nbsp;</P>
4 E) ]/ f$ _) ~/ k$ C<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
# q  m# C$ F% B<P>&nbsp;</P>5 W% B- I1 s: l8 b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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8 `+ o4 f1 x3 R/ q' m9 H1 Z6 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
% N* i# _/ Z. e4 P8 D- K& j$ C0 i* F3 ~<P>&nbsp;</P>7 t5 l! e2 r7 V2 y7 ]" ]5 @! _' f
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
' ]! |- [; y3 k  j<P>&nbsp;</P>
* O: i$ w& e9 ]( T2 ~. l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 X& o7 x1 G! p7 a' x+ r# a
<P>&nbsp;</P># P) d# Y# B! _% r+ e* L, o
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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