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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ P( Z- Z3 Z! B0 G
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- |, O0 @5 \9 U3 v
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' q: D; z% U) o/ R) X; G
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: }7 `3 X0 v  [4 s<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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5 \* g7 c4 S! B* ?/ D: [$ X, D9 y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>- Y- A% J# {0 I2 Y8 w
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>; R3 T- u, K. G: m* g
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  G9 f3 A" p+ A/ V$ W6 x- U3 N<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ ]/ \. \7 g8 D2 i9 N, r<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# o. H* \0 ^* x<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 S$ d$ j7 o& D<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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( ?4 T/ X1 Z$ D2 T: ?( g$ Q<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, b: U1 L1 U! g( D; P; @1 p<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
% h: Q5 S; R- V6 Y3 H1 z$ c<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( |: d& A4 ]* b# ]
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
- I3 g5 m! U) w4 ~& I<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
/ i4 I" ~6 g) n, }1 F; E<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
5 ~4 R/ F: \- |( W, ?; `' j<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>) w/ J7 W& X0 D/ E* Y* y5 X6 b
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
/ H& B. z) r+ H1 m4 `' \6 z' s<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
. }* {% D$ f% X- A2 b<P>&nbsp;</P>
3 ~% K, I$ K. E$ L* a! a7 |1 z<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>) J0 s9 p& u" B
<P>&nbsp;</P>
; T6 i/ O  N' i8 B$ ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
0 }1 r7 Y2 o7 h+ N<P>&nbsp;</P>! }7 U  H5 B! T, x: B. V* H
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) e' O( D2 c$ ^% z( H/ F' ]- {1 T<P>&nbsp;</P>+ Y8 e) @: l) _: n* J0 W+ }2 G- _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
( @" M% Y  [. N) Q" K<P>&nbsp;</P>
6 V. o6 U0 l, G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>% H! c! u5 j/ _4 y4 m! K. B
<P>&nbsp;</P>* {+ [1 l. s" B; w( S/ ^- Q
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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