【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 s4 U( L% p! |* h# r! W& c5 z$ p' k一、生活起居预防
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6 a+ l: e: N2 U- a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 i! I6 o$ H# E3 ~$ j, G- m2 T# _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  N5 {) A2 Z9 U* E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: O  `; _; l, `% f) M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 d! f/ F* `4 E- C( P& E2 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" n$ g& k0 I" Q0 t9 N" K+ s+ M0 ]5 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' g4 T; v% C6 A8 e5 e  y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 k& A1 a0 i0 u' L! F9 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 3 G2 m' u' F7 d; d3 }    (一)成人 # o% _! T9 O3 C: P+ G" V9 w ( o  M4 a4 g/ J7 U, ^3 W" @- T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 I& }: v- A% ^4 n( e  C6 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x( H; A" R5 \% z( V2 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " B% }% f& x# ]# Y! s& L% }1 p: x   }3 [2 _/ ^7 E) X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j' H( Q+ V, R5 `& R! s" N 5 _3 t, b. K& b7 |8 Q0 w; q2 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 x1 q( P3 p/ v1 ^    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 X! b% a* R6 G% |8 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : E  _. _4 h1 a/ l6 i( a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( y) M: ]# {: o% u$ ~6 {$ c     功能：健脾化湿 & l- }5 [8 F3 O0 o" Z% C- S/ \- e5 ^ 4 w9 }% R2 Z! S2 Z, G+ Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' K6 ]+ ?, L9 r9 K # W: I, L4 m2 t6 t8 L, _) F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 I, @$ L* K7 H ; l% _2 ^$ C; _9 n( d( W    功能：清热消滞 " h& F# k8 C! h& |7 U0 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + v! \! _! }, W" g* G; t4 g + ?& J7 ?7 D" u: f+ O9 @5 x4 d- t- r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a  M7 b! j6 _- d; J1 z  p. F / m0 K/ U1 G' g8 n% O& s0 V2 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 t% Z) [6 p% o( ^7 M6 ^9 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! x  @' O" I5 @8 [" `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ R5 z1 I2 Z/ W: v8 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~