【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& h5 X! ~' }& u! E' u  O' g8 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 y/ A+ `' D9 n! Q8 K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* W' t% B( n2 r# g' n  t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- I7 H; M/ v! ~, g( h- g# A4 ]! k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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! z6 V- j. Q7 D( ^) K5 @/ S- g3 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; |  D8 x. k; O5 h/ }! e% w( s. W8 k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ z/ V! h& D: N* b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' O  v! Y0 k' k; I7 q$ A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% ?% K0 p  f6 w* Q( p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , @: _2 A$ @) B* g9 c' T- v* ` 7 J, X$ i/ G5 G8 v# m& r    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) c+ `# C# X! Q6 t . N# `* j: H4 _; Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n* f5 w, K) P9 X9 N2 V3 w4 P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( b7 `* x  o3 \) x4 @' m# ?/ T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! B: _  q8 L+ L1 s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & \& I2 y+ m( p8 b) e' @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! P9 A' a; a7 l* u/ u; A- c0 @4 n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 w/ ~3 a8 [, d; F1 }     功能：健脾化湿 ; F- p3 p- i5 G7 T+ }2 p $ t# C9 d6 R# {% f" K" e4 ~3 h) [8 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i" Y7 _* p" e$ A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & T% m2 w  P8 A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 V" t$ u3 S3 ?3 x9 H / a/ F; t6 L- F2 ?* Q4 _8 j    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + K" c( v$ e, J 2 L% {% g4 j9 E8 v/ a' ]7 ~; ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d8 p$ ?% t7 j8 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 F- h& U/ [/ n8 i, k! `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' T. N- c' T7 T/ w' v+ ~9 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 k, s6 k$ l/ z) W2 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- t* R2 v0 O& I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; ]: J9 E. \! e: F: C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) @" A# |/ a% j! J; L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~