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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) \: W/ i4 C, \& w) `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' |7 g7 G! k2 x/ h4 q1 p4 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / k0 r- t3 L o! ?9 r( n5 y' ~& ?1 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! a$ i+ v% P' p V; j (3)海带可降低血脂* Q( s5 k' N* v4 g: K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. w: r* ^8 o; {8 x& h(4)豆制品促进脂肪代谢 - p6 ?2 q4 b# l8 t2 ^) Z8 D8 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 R1 Q* w3 u0 \* h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 I+ m" P8 A; H- E! |7 Z6 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" o% K5 F5 I* a' W (6)白萝卜能促进新陈代谢
& ]' S) H( ~- o' _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" `& ?2 o4 M% E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! m$ ?: Y2 j" p/ d! U7 L3 U6 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ S8 L; H+ r# E* W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. Z6 Y" e3 j# D/ A a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) ?! `. x* z! V/ Z) h# U2 J! X8 | (9)洋葱降低血压% J+ b' ^# C3 z0 }& E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 b& D) [7 v- E, L, C( {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# e* O* {( G1 o# s6 Y2 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
m. s* B" a9 W: ](11)大蒜减少血中胆固醇 , m3 V1 E, M; t e. z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 ^, B; W/ ^) k$ y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜