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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 N! i" G i8 @# s l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ y0 Y9 I. c1 Q( t; P; ^0 U. A4 U
（1）吹气球
5 ~* R1 `; a" ~( z7 a) t5 F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 M9 m) l, d6 t) T M* r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 a5 d+ r3 S) A$ E' v! K6 S: U（2）游泳 ; c. W" E: x. ]7 E x7 D& p( ^9 G! F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 ~( m% N# R4 p5 x! \$ y/ x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ j1 V% q! F$ r: p/ K5 H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 [8 K! }* o# \! g9 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 `( I4 _! s% Q9 v! Y5 L6 j
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(4 )吃青木瓜7 k+ s0 A+ b7 P/ X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 z9 L) W4 D8 a, ?, j! V. b, W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 |( h4 M, I( Q E' v. m* D/ e
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(5)喝酸奶 $ O$ G! A7 M; m4 W) _! _# P# w2 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! a$ `6 W" S3 Z6 Y( E/ t R- s# L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* ~, y- Z3 w# q- ?1 Z& N9 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* Z3 u1 r+ n5 w* P& Q- @4 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ q8 [+ O) [8 [5 Q0 c+ r. Z, ? b(7)补充胶原蛋白
* Z5 b) S' j; u7 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
u; d! i- \5 p7 r" v( {$ O( [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
