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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 e7 x' H& ]1 w- j0 q
（1）吹气球
8 d1 Z' m! ~9 n* G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% W- U: {/ W7 D# P5 P0 s. @; ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, r9 \# W H( M C4 y5 P1 @8 B
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（2）游泳
- Z+ l2 i h- [/ d& F$ c' s) u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* h, M8 S$ j( T" P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 N% D' {; T5 }$ U$ g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* H7 [. H6 h) m C0 g8 G8 b, ]4 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 Z3 ]% f* I4 l9 H
5 f+ m5 I. m0 Q) R$ ~5 R0 `! L (4 )吃青木瓜
7 B( m [. Y3 R" i( {2 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) f. [0 S9 {# w) z! G3 c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; E( J8 R3 Q+ D1 F0 \' K(5)喝酸奶 * d8 T6 Z$ c( Z- X. T4 s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# B& h5 |0 h2 h# z3 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; H. M0 U+ Y2 Y. Y9 F0 n
2 b; }2 M) j$ M: ]$ ~ k(6)服用维生素 $ w+ w8 F# l% m# t" w8 q# ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 l1 O% x: [9 b, J4 W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 X3 @% T5 }8 w8 O( U, F( v4 |
5 ? O5 Z0 E$ B(7)补充胶原蛋白
7 H) z3 [+ ?7 } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 [; c4 X d& \% c7 t! }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
