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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 u C- w: s' ]0 }6 @7 L
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1.紫菜 ) Z3 t( ^8 y) P, P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
{6 D: ~$ g2 k9 D6 b# a2.香蕉
/ Y5 j# A( g! A9 x0 X' \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 F) L1 p; M6 F7 u* B
3.苹果
i( Q% L) `; d0 c- a; ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 o9 c7 M& e( n3 K& q4.木瓜 0 v" y% a j2 {' V- }+ l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# J* ?7 q3 C/ i: l5.西瓜 3 s t8 O2 L1 Z: C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( @. ?2 o8 r7 a
6.西柚 * h. Y* q$ u0 s- {5 p: Q. `! _: B% q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 V+ c1 ~4 V" \# l; @+ Y5 f1 T7.菠菜
! J* h- n; D: N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- y' S0 r3 w- w! @* Y) K8.西芹
) \0 J' M0 z0 U' r' J$ H- _( q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ E5 F3 G. w- g+ z6 f7 w i9.奇异果
0 q( V7 I- g/ p- Z9 \# \1 m8 e# A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 B. i. L2 L, A
: q: I! l2 F- B: s0 |10.西红柿
; ^9 R, q0 x+ d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) z$ L! Y R1 ^2 x4 O: t" ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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