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蔬菜水果中10大减肥标兵 # f1 s0 K6 o/ Y. h$ q
' }5 J( V5 S W K1.紫菜
* m5 [6 `2 {3 k3 `! |3 Y) C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; Z. k* O& q4 K2.香蕉 5 l8 P8 [. `- d8 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( t$ X- u7 o7 u0 t% |
3.苹果
5 ?2 Z# f7 J8 K& v8 L7 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 E8 I" J/ o% E- [# u" R7 V* v
4.木瓜 : X# s# I* b0 _! C3 P% L+ R8 X. E& i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ [5 r; N8 o# }* |8 t5.西瓜 + j8 ]$ J) H- B+ j/ G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 T! i+ l- ~9 U$ t2 t& }8 F
6.西柚 : Z- X# G1 G5 C( M* e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# k- @( j: R- d! R5 i! j7.菠菜
9 h4 ^5 W! L7 F/ w( R/ I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 s. @) B* q# b) Q# l8 l- C8.西芹 - D4 ^: E# y& ^) }0 u1 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 B+ z/ ~! V7 M% j9.奇异果 / O4 l2 a! ]: D+ N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( p- c% J1 C4 g4 U5 ?2 k+ T
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10.西红柿
1 I, j; r. d& g3 E8 Z+ o9 G1 L, [. ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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