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[美食我主张] 不时不食!春季12种时令养生食物

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发表于 2014-3-26 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。4 g) V; L+ e; G* k# g

, ]6 E+ U' _  }" z1 n  ~# S说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。! {, b- ]; x% D' p

2 X4 b7 Q' [# o$ G9 q( R' j% [* f7 z玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
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. N7 L# I- T" l/ O/ [  k/ N3 L人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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9 q! D6 C- E0 x. j( R. D* f, Y樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。7 q& j/ `. b+ t  x8 {

! A# R! g% }2 _春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。
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: Y; W8 n3 z# @  F2 V( X& ?' w0 p- q6 v龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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) N# S+ y, }+ t$ o0 @4 _春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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9 [1 b  u- i6 }! j春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。9 e9 N' V8 U) L/ H( m
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。3 b* D/ R/ ~% f, @* b1 n

7 y) j% D( n1 `春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。2 N, h( l% S+ l# w5 _

4 B" D2 X& D' L5 B% O8 P' u3 M寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:29 | 显示全部楼层
好久不见亲,我来坐个沙发,谢谢亲分享!祝亲安好!

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谢谢亲,也祝亲永葆康健!  发表于 2014-3-29 19:10
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发表于 2014-3-26 22:54 | 显示全部楼层
菲亲,万事小心啊!多多保重!这段时间不见亲的养生帖,总觉得缺了点乐趣哦。

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呵呵,最近因为身体原因和当孩子的陪读,也确实有很少时间可以上来和亲们聊聊,以后有时间定会多多上来的。祝亲安好!  发表于 2014-3-29 19:09
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发表于 2014-3-27 00:28 | 显示全部楼层
要善待自己,就要注意养生,菲亲的养生经很值得践行哦!谢谢分享!

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谢谢亲,祝亲永保安康!  发表于 2014-3-29 19:08
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发表于 2014-3-27 07:46 | 显示全部楼层
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发表于 2014-3-27 09:04 | 显示全部楼层
好久不见,菲菲亲,谢谢亲的这个养生食物,愿我们大家都吃出一个健康 的身体!
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发表于 2014-3-27 09:05 | 显示全部楼层
好久不见,菲菲亲,谢谢亲的这个养生食物,愿我们大家都吃出一个健康 的身体!

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谢谢亲,祝亲永远康健幸福!  发表于 2014-3-29 19:07
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发表于 2014-3-27 19:22 | 显示全部楼层
谢谢菲亲送来的春季养生贴,亲的精神很令人感动,再次感谢你。祝你早日康复!

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谢谢亲,有了大家的祝福,我一定会早日康复的!  发表于 2014-3-29 19:06
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发表于 2014-3-28 10:37 | 显示全部楼层
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发表于 2014-3-28 11:29 | 显示全部楼层
健康第一,美丽排后,祝菲亲身体健康,手手早日康复,多给我们送来修身养性、美容保养的帖子,让我们象TIK一样的永葆青春。

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谢谢亲,最近在当孩子的陪读,每天都忙得不可开交,难得上来一趟呢。  发表于 2014-3-29 19:06
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